Casais felizes têm essas 6 coisas em comum

Autoajuda Notícias Comportamento 28 janeiro de 2020

Eu sempre fui firme contra a idéia de que você deveria mudar para agradar alguém, mas admito que este ano minha perspectiva mudou. Meu eu mais jovem defendia uma abordagem rígida ao namoro (se alguém não gostava do jeito que eu olhava, falava ou agia, então alguém não era a pessoa certa para mim), mas desde a transição para um relacionamento de longo prazo, eu comecei a perceber que há muito valor em ser auto-reflexivo.

Você pode aprender muito sobre si mesmo e a longevidade do seu relacionamento fazendo uma pausa para perguntar: Estou sendo a melhor versão de mim mesmo?

Embora os relacionamentos sejam um campo difícil de quantificar, a ciência sugere que existem características-chave que são vistas como universalmente atraentes ou que se correlacionam com um relacionamento mais forte.

Não, não estou falando de usar o cabelo de uma certa maneira ou de rir das piadas deles - especialistas argumentam que cultivar características e hábitos selecionados podem ser a chave para o nirvana do relacionamento.

As pessoas em relacionamentos felizes e duradouros têm essas seis coisas em comum - não é?

1# Eles são emocionalmente transparentes

O terapeuta de casais Brian Gleason diz que existe uma habilidade que separa um casal forte de um que provavelmente terá problemas. Ele afirma que ' fluência emocional ' , a capacidade de ser completamente transparente com o seu parceiro, é a chave para um casamento bem-sucedido e duradouro.

'Nós simplesmente não somos treinados para falar em linguagem emocional ... [mas] quanto mais conseguimos colocar [nossas experiências] em algum tipo de linguagem e transmiti-la ao nosso parceiro ... mais empatia existe no relacionamento, 'ele disse à New York Magazine .

Experimente hoje: não espere até uma grande discussão para expressar seus sentimentos. Da próxima vez que você estiver suprimindo suas preocupações, trate o tópico de uma maneira aberta e sem acusações.

2# Eles não são viciados em mídias sociais

Dê uma olhada nos seus perfis do Facebook e Instagram. Com que frequência você publica fotos suas e do seu SO nas mídias sociais? Especialistas argumentam que a frequência das postagens pode falar muito sobre o conteúdo do seu relacionamento.

Como um artigo no Business Insider  infere, os casais que se sentem confortáveis ​​em seu relacionamento não sentem a necessidade de buscar a validação de amigos e seguidores. Eles são naturalmente mais presentes no dia-a-dia e resolvem os problemas pessoalmente, em vez de via mensagens passivo-agressivas.

'Existe ... uma conexão clara entre quão genuinamente você está com seu relacionamento e com que frequência você publica', sugerem eles. 'Em outras palavras, parece haver pouco apelo em escrever constantemente atualizações sobre o relacionamento ... [se a alegria] está em estar juntos, não em postar sobre estar juntos'.

Curiosamente, o Instituto Felicidade  descobriu que bastava um hiato de uma semana no Facebook para que as pessoas se sentissem mais felizes.

Experimente hoje: deixe o telefone na porta da frente quando chegar em casa e resolva dar toda a atenção ao seu parceiro. Se você sentir vontade de rolar pelo feed, caminhe até a porta e verifique o telefone enquanto está em pé; isso o alertará sobre a frequência com que você usa o telefone e o incentivará a estar mais presente.

3# Eles mandam mensagens sexuais um para o outro

Frequentemente, associamos o sexting à cultura da conexão, mas um estudo de 2011 descobriu que isso poderia ser parte integrante de um relacionamento de longo prazo. Os pesquisadores pesquisaram 459 graduandos heterossexuais e perguntaram a eles como se sentiam confortáveis ​​antes de enviar uma mensagem de texto sexual.

Eles descobriram que a crença de que pessoas inseguras têm maior probabilidade de sextar não é verdadeira. De fato, as pessoas que se sentem mais seguras em seus 'estilos de apego' têm maior probabilidade de sextar.

'O que isso nos diz é que as pessoas podem estar preocupadas em satisfazer o desejo de seu parceiro - ou desejo percebido - de se envolver em sexting, e que é o conforto com a intimidade nos relacionamentos que pode permitir a ocorrência de mensagens de texto sexual', explica o pesquisador Rob Weisskirch. 'Quando há um compromisso maior no relacionamento, esse continua sendo o caso'.

Experimente hoje: se você tende a não compartilhar pensamentos íntimos com seu SO, mude-o. Leva apenas algumas palavras para criar entusiasmo e inflamar paixão.

4# Eles passam tempo de qualidade juntos todos os dias

Sabemos que é importante compartilhar um tempo de qualidade com o SO para nutrir e construir o relacionamento, mas um  estudo recente  descobriu que casais felizes terminam o dia com um ritual social em particular: beber.

A pesquisa, publicada no periódico The Journal of Gerontology Series B: Psychological Series , descobriu que casais mais velhos que bebiam juntos experimentavam 'maior qualidade conjugal' ao longo do tempo.

'Não sabemos ao certo por que isso está acontecendo, mas pode ser que casais que realizam mais atividades de lazer tenham melhor qualidade conjugal', disse a pesquisadora Kira Birditt, Ph.D. Ela observou que eles não sugerem beber mais, mas reconhecem que rituais compartilhados podem ajudar a fortalecer um relacionamento.

Experimente hoje:  crie um ritual de fim de dia com o seu parceiro para relaxar e seguir. Se isso inclui servir um copo de vinho ou simplesmente conversar enquanto você prepara o jantar, é com você.

5# Eles são altruístas

Acontece que ser bom compensa. De acordo com um estudo publicado no  British Journal of Psychology, as  pessoas fazem mais sexo quando se comportam de maneira altruísta, o que significa que são mais agradáveis ​​e mais atenciosas com as pessoas ao seu redor.

Os pesquisadores pediram a 192 mulheres e 105 homens que completassem um auto-relato sobre seus traços de personalidade e hábitos sexuais. As pessoas que obtiveram alta pontuação na escala de altruísmo também relataram ter mais sexo por toda parte - em um relacionamento, casualmente e com mais pessoas.

Experimente hoje: pare de jogar duro para conseguir. Se é para acreditar neste estudo, ser mais gentil e mais atencioso com os outros compensa dez vezes.

6# Eles elogiam e reconhecem seu parceiro

Quer um ótimo casamento? De acordo com Jeff Haden, autor do TransForm: Melhore drasticamente sua carreira, negócios, relacionamentos e vida,  o segredo é dar ao seu parceiro reforço positivo regularmente.

Em um artigo para Inc., Haden diz que os casais mais bem-sucedidos se cumprimentam, reconhecem e se elogiam com frequência, não apenas em ocasiões importantes como um aniversário.

'Pense desta maneira: é fácil reconhecer ótimos funcionários; afinal, eles fazem grandes coisas. Mas é muito possível que elogios consistentes sejam uma das razões pelas quais eles se tornaram ótimos', explica ele.

Experimente hoje: o que o seu parceiro fez hoje foi gentil, compassivo ou um pouco fora do comum? Envie uma mensagem rápida para mostrar que você a reconhece e aprecia-o.

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