4 maneiras de eliminar emoções negativas

Autoajuda Comportamento 30 janeiro de 2020

Para a maioria das pessoas, as emoções negativas parecem um monstro assustador debaixo da cama. Você tenta ignorar o monstro escondendo o rosto debaixo das cobertas, mas quanto mais você tenta evitá-lo, maior e mais assustador o monstro se torna e sua imaginação continua produzindo uma imagem terrível, enquanto você tenta desesperadamente fingir que ele não está à espreita. sombras.

Você adoraria enfrentar o monstro, mas é assustador demais. É assim que a maioria das pessoas se sente com pensamentos negativos. Eles querem matar o monstro e fazê-lo nunca mais voltar para eles, mas se sentem aterrorizados, sem esperança e ultrapassados.

Você leu guias promissores que ensinam exatamente como matar esse monstro assustador, mas depois de aplicar todos os detalhes que o guia ensina, parece que ele está funcionando e, logo depois, aqui está o monstro aparecendo novamente e mostrando sua personalidade, sempre que você estiver de mau humor.

Você sabe que as coisas não podem continuar assim, de uma maneira ou de outra, algo precisa mudar. relaxar. Tudo vai ficar bem. O que você precisa é de um guia super claro e fácil de ler, que o ajude a aprender a usar a mente para manter a calma e permanecer positivo sempre que estiver com raiva ou de mau humor.

Aqui estão quatro maneiras de eliminar emoções negativas!

1. Ter responsabilidade

O antídoto mais rápido e confiável que cura totalmente emoções negativas é dizer imediatamente 'eu sou responsável', sempre que algo acontece que provoca raiva ou uma reação negativa de qualquer tipo.

80% da população nunca aceita total responsabilidade por sua vida. A maioria das pessoas continua reclamando, dando desculpas, criticando e continua culpando os outros pelas coisas em suas vidas pelas quais não são felizes.

As pessoas não querem aceitar responsabilidade; as pessoas derramam café quente sobre si mesmas e processam o restaurante que lhes vendeu o café quente. As pessoas ficam bêbadas, saem da estrada e depois processam o fabricante do carro de doze anos que estavam dirigindo.

A pergunta que a maioria das pessoas faz em qualquer situação negativa é: de quem é a culpa? E a amarga verdade é que ninguém realmente quer aceitar a culpa. Então eles acabam culpando os outros. Mas se você quer ser feliz, se libertar e ficar em paz com todos, você deve estar disposto a assumir a responsabilidade, em vez de culpar os outros, e isso é dizer 'eu sou responsável' por neutralizar os sentimentos de negatividade.

“Você não pode escapar da responsabilidade de amanhã ao evitá-la hoje.” 

2. Use sua inteligência

Já ouviu falar da velha história de Indiana? “No meu ombro estão dois lobos, um é um lobo preto, o mal, que continuamente me tenta a fazer e dizer as coisas erradas. No meu outro ombro está um lobo branco, bom, que me incentiva continuamente a assumir a responsabilidade e a cumprir o meu melhor. ”

O ouvinte pergunta ao velho: “qual desses lobos têm maior poder sobre você? O velho respondeu: 'aquele que eu alimento'. A lei do substituto diz que você pode substituir um pensamento negativo por positivo. Mas aqui está o trato: sua mente tem permissão para reter um pensamento de cada vez, e a escolha é sua para usar sua inteligência , dando a você a chance de governar seu estado mental.

Sempre que houver uma situação negativa, basta afirmar as palavras: ' Eu escolho ser positivo '. Não importa o que aconteça, sua vida está sendo controlada pelas coisas que você permite direcionar suas emoções e propósito. Então pare de alimentar a criatura negativa e comece a alimentar a criatura positiva.

3. Nunca reclame

Sim. Você leu certo, nunca reclame, mesmo que pareça que nada está dando certo. Hoje, tome decisões em sua vida para nunca mais ficar chateado ou com raiva das coisas que não pode afetar ou mudar.

Você deve aprender a assumir o controle de todas as situações da sua vida , em vez de culpar os outros pelos erros, aceitar a situação e procurar uma maneira pacífica de superar isso. Perdoe-se pelo passado, aprenda a deixar as coisas seguirem em frente. 

4. Mantenha-se ocupado

Aqui está um velho ditado, 'o diabo só usa mãos ociosas para o trabalho mau'. A maioria das pessoas tende a responder a uma situação negativa porque, nesse momento, está ociosa ou deprimida. Se você quiser se livrar das emoções negativas, ocupe-se trabalhando em direção a seus objetivos e coisas que são importantes para você, para que você não tenha tempo para pensar ou responder a qualquer emoção negativa de alguém.

Em vez de ficar preso e ficar infeliz, defina metas importantes para si mesmo todos os dias e tome medidas positivas para alcançar cada objetivo. Sua capacidade de exercer autodisciplina e força de vontade na aceitação da responsabilidade pessoal por sua vida o ajudará a assumir o controle total de seus pensamentos e sentimentos

Ao fazer isso, você se tornará uma pessoa muito mais eficaz, feliz e positiva em tudo o que faz. Resolva hoje para aceitar 100% de responsabilidade por tudo o que você é e tudo o que você se torna.

“Os maiores presentes que você pode dar a seus filhos são as raízes da responsabilidade e as asas da independência.” 

Selecione uma pessoa no passado com quem você está achando difícil perdoar e resolva perdoá-la completamente pelo que aconteceu. Fazer isso o libertará emocionalmente.

Aceite a total responsabilidade pelo seu problema financeiro e recuse culpar alguém pela sua situação financeira. Em vez disso, tome as medidas necessárias para resolvê-la. Aceite toda a responsabilidade por sua saúde e comece a fazer o que for necessário para obter uma saúde excelente. Comece a flexionar seus músculos hoje para atender pacificamente a todas as coisas pelas quais você aceitou a responsabilidade e ver o quão positivo você se tornará.

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